投稿日：2018年8月26日 | 最終更新日：2018年8月31日
何もしないと、
筋肉は衰えるよ〜♪
将来、
自分の体を自分で支えられますか？
こんにちは。
鄭由美のハッピービューティーワールドへ
ようこそ♪
何歳からでも出来る
ハッピーストレッチ♪
椅子に座ったままできる♪
心と体にしっかり効いてるよ♪
先日、
こんなメッセージいただきました。
私はもうすぐ60代ですが…
最近「将来…私は自分の足で立てているか？」と不安になります。
由美先生のブログを見て、「私も美しくなりたい♪」「私にもできるかしら？」と思うのですが、
私にもできる体操ありますか？
何からチャレンジすればいいですか？
との前向きで素敵なメッセージをいただきました。
その他、
・病気というほどでも無いけど、
何だかスッキリしない。
・運動不足を実感しているけど、
今まで運動していなかったから、
何から始めたらいいのかわからない。
・でも、厳しいのはイヤ。
・少し年齢重ねてますが、
まだまだビューティーに興味あります。
・だから、どこも悪くないのに、
リハビリみたいになイメージはイヤ。
・やっぱり幾つになっても楽しく続けて、
ハッピーにビューティーになりたい♪
はい、そうなんです♪
何歳になっても
私達、女性はナチュラルに美しくイキイキ生きたいんです
そんなあなたにぴったりなのが、
初心者&シニア向け
♪ハッピーストレッチ♪
私達を
健康に美しく整えてくれるの
肩甲骨を
座ったまましっかり動かします。
ご存知ですか？
肩甲骨って
6方向に動くんですよ。
50代から60代の方に向けての講座て
肩甲骨と股関節周りの重要性をお話している様子です。
年齢を重ねれば、
重ねるほど、
生き方が外見に表れます。
本格的に
外見に差がつき始めるのも
50代、60代から。
同窓会で「あの人老けたわね」と言われるか？
それとも
「どうしてそんなにイキイキしてるの？
秘訣は何？」
と質問責めに合うか？
あなたはどちらになりたい？
今からでも間に合います。
無理せず、出来ることから始めましょう
◆（シニア向け）ハッピーストレッチ講座
難易度：★☆☆☆☆
対象：運動初心者または60代から
(運動初心者なら40代でも何歳でもOK)
＜こんな方におススメ＞
年齢と共に筋肉の衰えを感じているが、何から始めていいかわからない。
激しい動きや難しい動きは出来ないが、マイペースで楽しく体を動かして、
イキイキ元気にハッピーに生きたい♪
＜内容＞
椅子に座ったまま出来るストレッチの内容
・呼吸法
・姿勢
・ストレッチの効果を上げるポイントの説明
・ストレッチする部位
首、肩甲骨、ウエスト（腹部）、脚
・終盤には音楽に合わせて楽しく体を動かすストレッチ
＜効果＞
全身の滞っていた血流が改善され、老廃物が流れ、体全体がスッキリします。
美しい姿勢で若々しく健康になり、心も体もハッピーになる♪
＜時間＞
60分
（毎月1回 第3月曜日）
11：00～12：00
2018年
10月15日、11月19日、12月17日
2019年
1月21日、2月18日、3月18日、4月15日、5月20日、6月17日
＜場所＞
【スタジオFairy 神戸】
神戸市中央区小野柄通3丁目2-23 加藤三宮ビル2F
＜受講料＞
3,500円（税別）
ポイントカード発行
12回で１回無料券として使える。
↑★この講座は本部開催の講座で講師は鄭由美