難易度：★★☆☆☆

得られる効果

椅子に座ったまま出来る、全身をしなやかにビューティーにするストレッチと
笑顔ストレッチで更にナチュラルな美を追求します。
ラストはストレッチと笑顔で整えられた体と心で内側から輝く最高にハッピービューティーな美姿勢を作ります。

こんな方におすすめ

• 運動不足な４０代、５０代、６０代
• 年齢と共に姿勢が悪くなってきて、筋肉の衰えを感じるようになった。
• 激しい動きは出来ないが、美意識はある。
• 姿勢を美しく整え、以前の美しさを取り戻し、美しい笑顔で素敵な人生に変えたいと思っている。

内容

• ユミ式美姿勢とは？
• ストレッチを始める前の姿勢
• 呼吸
• ポイント
• フェイスライン、首、肩周りがスッキリするストレッチ
• バストアップする肩甲骨ストレッチ
• ウエストのくびれを取り戻すストレッチ
• ヒップアップするストレッチ
• 美脚になるストレッチ
• 笑顔エクササイズ
• 美しい姿勢に整える

講師

Venus Styleのインストラクターに直接お問い合わせください。

受講料

3,000円（税別）

ハイヒールウォーキングレッスンについて

難易度：★★★☆☆

得られる効果

「ユミ式整美体操」のウォーキングプログラムを独立させたのが『ユミ式ハイヒールウォーキング』。
歩くだけであなたを美尻・美脚へと導きます♪
たった2時間弱で自分のクセや改善点が分かったり、
楽しく美しく歩くことで自然に姿勢が良くなり、未来の自分が楽しみになります♪
一生使える美しい歩き方が身につきますよ！
ミス・ユニバース、ミス・アース公認講師の鄭 由美が直接指導！

こんな方におすすめ

• 猫背・Ｏ脚が気になる
• お尻が垂れ下がってきた
• 太ももの張り出しが気になる
• とにかく美しく歩きたい
• 最近、代謝が悪くなって太りやすい
• 前向きになりたい
• モデルまたはモデルを目指している

内容

• 肩甲骨、股関節ストレッチ
• 体幹トレーニング
• 美しい姿勢の作り方と足運び
• 基本のウォーキング
• ハイヒールウォーキング
• 写真のポージング

講師

鄭 由美

場所

スタジオFairy 神戸
神戸市中央区元町通2丁目9-1
元町プラザビル 708号室

受講料

１回 10,000円（税別）

開講スケジュール

偶数月1回　第3土曜日
10：00～11：45

◆ご都合の良い日程にお申し込みください。
2020年　2/15、4/18、6/20、8/22、10/17、12/19